منتدى المحامون المحترمون

اكبر تجمع للمحامين وللكتب والموسوعات والبرامج والمعلومات القانونية
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 حاسس بايه؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كمبوتة

مؤسس المنتدىمؤسس المنتدى
avatar

عدد الرسائل : 11984
نقاط التميز : 10
نقاط : 62194
تاريخ التسجيل : 14/02/2009

مُساهمةموضوع: حاسس بايه؟   الإثنين فبراير 15, 2010 4:37 pm

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من



· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))



وهو موجود في



1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .









إذا كنت تعاني من



· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))



وهو موجود في



1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.









إذا كنت تعاني من



· الاصابة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C ))



وهو موجود في



1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .









إذا كنت تعاني من



· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))



وهو موجود في



1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .









أذا كنت تعاني من



· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التئام الجروح .



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))



وهو موجود في



1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.



و دائما راجع الطبيب ربما تكون الأعراض علامات لشيء آخر

_________________
اذا أعجبك موضوع من مواضيعي فلا تقل شكـراً ... بل قل الآتـي ::
اللهم اغفر له ولوالديه ماتقدم من ذنبهم وما تأخر..
وقِهم عذاب القبر وعذاب النار..
و أدخلهم الفردوس الأعلى مع الأنبياء والشهداء والصالحين ..
واجعل دعاءهم مستجاب في الدنيا والآخرة ..
اللـهم آميـن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://kambota.yoo7.com
 
حاسس بايه؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المحامون المحترمون :: المنتديات العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: